Инструктор по фитнесу

Добрый день! Хотела бы спросить вот о чем. Я села на диету и начала заниматься спортом активно, но боюсь, что силовыми упражнениями только прибавлю мышечную массу? Какие упражнения наиболее эффективны для потери веса: силовые или аэробные? И как часто следует заниматься? Читать ответ

После похудения очень сильно у меня уменьшилась грудь в размерах. Понятно, что теперь ее можно вернуть только прибавив в весе снова, а есть ли упражнения для развития мышц груди? Читать ответ