Обувь для спорта

Занимаясь спортом, мы выбираем обувь максимально удобную для занятий. Но никогда не задумывались, что не правильно подобранная обувь, даже с виду удобная, может нанести вред. При любом виде спорта мышцы и стопы испытывает определенную нагрузку, и при различных видах эти нагрузки неодинаковы. Поэтому, чтобы избежать травм и сделать занятия более приятными, обувь следует подбирать исходя из того, каким именно спортом вы занимаетесь.

При занятиях теннисом стопа должна поддерживаться со всех сторон, поэтому предпочтительна обувь с укрепленным задником. Подошва должна быть достаточно гибкой. Кроме того, теннисные кроссовки различаются по типу покрытия. Одни - для грунта, другие - для «харда».

Обувь для бега должна быть, в первую очередь, легкой, чтобы ничто не мешало быстрым движениям и не отягощало их. Во-вторых, при беге стопы ног испытывают легкие удары, поэтому предпочтительно выбирать обувь с воздушными карманами под пяткой и подушечкой стопы. Воздушные карманы представляют собой довольно большие полости внутри подошвы, заполненные воздухом. Благодаря им подошва смягчает удары. Виды бега тоже бывают разными. Можно бегать на беговой дорожке, по парку, по пересечённой местности, по горам. И каждый вид диктует свои требования к обуви. Как правило, подошва для бега по грунту имеет зацепы, по горам - специальные полоски, предотвращающие скольжение по мокрым камням, они значительно тяжелее и прочнее.

Если вы собираетесь заняться степ-аэробикой, необходимо обратить внимание на  высокие кроссовки. Один из способов избежать повреждений голеностопного сустава - хорошо зафиксировать щиколотку. Высокие кроссовки смогут обеспечить такую фиксацию. Обувь должна быть достаточно легкой, хорошо, если производитель обуви позаботится о воздушной подушке под вашим мыском. Для ходьбы по неровной местности нужна жесткая рифленая подошва и мягкий верх. Фиксация голеностопного сустава должна быть достаточно жесткой, поэтому стоит выбрать ботинки с высокой шнуровкой.

Если вы занимаетесь универсальным видом спорта - физкультурой, то и кроссовки лучше выбрать универсальные. Стопа должна быть достаточно жестко зафиксирована, под пяткой желательна воздушная подушка, кроссовки не должны быть слишком высокими.

Хорошо подобранные кроссовки при физических нагрузках поспособствуют добиться лучших результатов и не только не навредят здоровью, а, наоборот, приведут к появлению положительного эффекта в оздоровлении организма.