Худеем

Эта статья придется по душе дамам, которые весьма категорично настроены к диетам из-за массы ограничений. Конечно, далеко не каждая из нас может похвастаться большой силой воли, а вид вкусной шоколадки уничтожит без остатка любые ее зачатки. Сладости, пицца, свинина – иногда так хочется позволить себе чуточку больше, чем всегда! Но внутренний голос спешит предупредить об опасности: съеденный кусочек превратится в жировую складку на животе! И мы удрученно закусываем гречишным хлебцем, вспоминая детство, когда можно было поедать в неограниченных количествах и конфетки, и булочки, и пирожки.

Чем только ни увлекаются люди, желающие наладить процессы метаболизма и пищеварения. Диеты, биологические добавки, волшебные таблетки с замысловатым названием. Увы, периодичность использования большинства методов снижения веса приводит к его неизбежному возврату. Если только не применять их постоянно, что, как минимум, приведет к стрессу и ослаблению иммунитета. Как же тогда избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья? Попробуйте раздельное питание!

Мечта любой девушки поддерживать себя в форме, при этом не прикладывать к этому больших усилий. Многие думают «вот бы съесть какую-нибудь таблетку, и похудеть», и производители действительно услышали эти тайные мысли, выпустив на прилавки всевозможные сжигатели жира. Как же они действуют и какими бывают, и действительно ли «волшебные таблетки» могут сделать жизнь легче? Беседуем с врачом терапевтом-диетологом «Клиники репродуктивной медицины» Романовой Еленой Владиславовной.

В современном мире мечта о подтянутых мышцах и стройной фигуре давно утвердилась на пьедестале самых заветных. Фитнес и диеты, доводящие до изнеможения, - чем только ни балует себя человечество. На самом деле поддерживать мышцы в тонусе очень просто – ходить пешком, не пользоваться лифтом, больше плавать и танцевать! Бег, езда на велосипеде, прогулки – только часть способов провести кардиотренировку весело, необременительно и с пользой для здоровья!

Шутка «чтобы такого съесть, чтобы похудеть» не лишена смысла. Не все продукты идут во вред фигуре, а некоторые и вовсе способствуют ее поддержанию. Любой процесс в организме – энергетические затраты и расход калорий. При пищеварении некоторое количество калорий, полученных с пищей, уходит на переваривание.

А вы сталкивались с тем, что в магазине обнаруживали себя рассматривающую бесконечные полки с шоколадом, конфетами, нугой и печеньем; с обильным слюноотделением от одной мысли о ломтике молочного шоколада с начинками, орешками или без них; с тем, что в вашем холодильнике шоколадка не то чтобы неделю – и дня не выживет? А все ваши попытки сбросить лишние несколько кг наталкиваются на сопротивление организма в виде постоянной подпитки сладким…

Мы все знаем, про то, что завтрак нужно съедать самому, что завтракать нужно, как королева, а ужинать, как принцесса, но далеко не все готовы принять это. Почему? Потому что мы всегда просыпаемся утром (ну, допустим, в понедельник) и решаем: теперь-то точно скину пару кг и жертвой этого светлого утреннего желания становится завтрак. Кто-то просто ищет отговорки, что не может наедаться утром, у кого-то нет времени, желания и т.д. А что происходит в организме на самом деле?

Встреча Нового года – волшебный момент, который объединяет друзей, близких и родных. В эту ночь они собираются за одним столом, чтобы высказать друг другу теплые пожелания, обменяться подарками и, конечно же, насладиться вкусом праздничных блюд. Казалось бы, о каком правильном питании и диете может идти речь? Да и зачем ограничивать себя в эту сказочную ночь? Но вместе с тем набранные килограммы и потяжелевший живот – это закономерные и довольно неприятные следствия новогоднего пира.

До нового года осталось всего ничего, а на повестке дня вопрос: как влезть в платье своей мечты? Думать об этом нужно заранее, ведь «экспресс-диеты» помогают лишь на время. После праздников килограммы вернутся к вам в виде предательски торчащих боков и круглых коленок. Есть некоторые способы, которые вернут презентабельный внешний вид без вреда для здоровья и нервной системы.

Пожалуй, все мы порой не можем удержаться от перекусов. Но это не так страшно, как можно подумать. Напротив, даже некоторые диеты основаны на перекусах (речь о так называемом дробном питании). Но важно не бездумно набрасываться на булочки и шоколад, а выбирать правильные продукты.