Гимнастика для лица

Если имеются проблемы следующего характера: двойной подбородок, дряблость кожи, отвислые щеки, рекомендуется выполнять следующие упражнения.

Упражнение 1.

Это упражнение построено на дыхании. Делаем вдох через нос, при этом максимально расширяя крылья носа. Выдох производим через рот.

Упражнение 2.

Делаем вдох ртом сквозь сомкнутые зубы, при этом уголки рта максимально растягиваются в стороны. Выдыхаем через нос.

Упражнение 3.

Теперь проделываем все наоборот. Вдыхаем через нос, а выдыхаем через правый или левый уголки рта.

Упражнение 4.

Снова делаем вдох ртом через сомкнутые зубы. Выдох делаем тоже через рот, при этом сильно раздувая щеки.

Упражнение 5.

Вдыхаем через нос, втягивая щеки. Выдох спокойно осуществляем через рот.

Упражнение 6.

Исходное положение: запрокидываем голову назад. Делаем спокойный вдох через нос. Выдох через рот. Поднимаем голову.

Упражнение 7.

Вдыхая через нос, одновременно совершаем наклон головы вправо (следите, чтобы плечо не поднималось). Выдыхаем через рот и возвращаем голову в вертикальное положение. То же самое в левую сторону.

Упражнение 8.

Круговое вращение головы вправо-влево.

Упражнение 9.

Вытягиваем губы в трубочку, представляя одновременно, что у нас во рту кисточка, которой мы должны написать свое полное имя на длинном плакате. Совершаем вращательные движения, как можно тщательнее «вырисовывая» каждый завиток.