|
Что может быть более желанным и расслабляющим (после сна, естественно) для женщины, выдерживающей современный темп жизни. Если не брать в расчет вредные расслабляющие привычки, то, конечно же, это массаж. Эта процедура не только поможет отдохнуть, но и привести себя в тонус. Различают несколько видов ручного (мануального) массажа: - косметический; - лечебный - рефлексотерапевтический - лимфодренажный Но если для последних трех нужна специальная подготовка и знания, а также определенные показания по состоянию здоровья, то для косметического массажа лица можно выполнять самостоятельно, не выходя из дома, если нет заболеваний кожи. К тому же массаж лица и шеи помогает предупредить преждевременное одрябление кожи. А, как известно, руки и шея два наиболее уязвимых для участка по которым безжалостно бьет время. Они, прежде всего, выдают возраст женщины, как бы она хорошо в целом ни выглядела, поэтому стоит уделить этим зонам повышенное внимание. Массаж достаточно делать раз в два дня, при первых сеансах не стоит сильно усердствовать и давить на кожу слишком интенсивно, в массаже, как и во всем, важна мера.  Для начала пред процедурой необходимо подготовить кожу: протереть ее лосьоном, сделать паровую ванну на 5-7 минут или горячий компресс на 2-3 минуты, затем нанести симметричными ритмичными движениями массажный крем. Массаж стоит делать по кожным линиям, либо пересекать их под острым углом (в этом направлении кожа подвержена наименьшему растяжению). Но важно не только направление движений, но и их последовательность: 1. Отглаживание по передней лицевой вены и кровеносным сосудам шеи; 
 2. Поглаживание передней поверхности шеи. Поглаживание производиться снизу вверх сомкнутыми пальцами 3-4 раза; 
3. Поглаживание кожи лица по направлению кожных линий: от верхней губы до подбородка; от спинки носа по щекам; от края носа по краю круговой мышцы глаза к височной ямке; 
4. Поглаживание в области глазниц. От нижнего края глазниц по направлению к носу, затем от начала бровей к височной части;   5. Поглаживание лба с низу вверх, непрерывно от средней части к боковым; 
6. Растирание нижнего подбородка и щек круговыми движениями по направлению к ушной мочке - 3-4 раза. Затем повторяют пункты с 1 по 6 снова; 
7. Разминание щек от средней части лица к уху и нижней челюсти; 
8. Поколачивание кончиками пальцев круговыми движениями; 
9. Поперечное растирание морщин. Придерживая поперек морщину пальцами одной руки, растирать ее круговыми движениями пальцами другой. Таким образом следует растирать морщинки лба, в височных областях, между бровями и около уголков рта. Необходимо повторить 2-3 раза; 
10. Поперечное сдавливание морщин. Захватывая морщинку средним и указательным пальцем перпендикулярно, сдавливать кожу. Перемещая пальцы от угла глаза к височной впадине, носогубная складка массируется снизу вверх. Повторять необходимо 3-4 раза;  11. Давящие поглаживание: от подбородка к середине лба, от подбородка к височной впадине, от подбородка к уху. Придавливание делают не отрывая пальцев от кожи, плавно перенося из одной точки в другую, затем завершают обычным, как бы подтягивающим кожу вверх поглаживанием. Повторяют 3-4 раза.  
 12. Поколачивание кончиками пальцев по всему лицу; 
13. Круговое растирание щек. Делается внешней стороной средних флангов согнутых пальцев, снизу вверх, не менее 4-х раз; 
14. Волнообразное поглаживание подбородка. Зигзагообразно, снизу вверх проводить пальцами от подбородка до уха; 
15. Поглаживание и поколачивание верхней части шеи. Поглаживание делают внутренней поверхностью сомкнутых кистей, в направлении от правого уха к левому и наоборот; 
16. Поколачивание подчелюстной области делают тыльной поверхностью кистей; 
Эти несложные манипуляции с кожей лица и шеи помогут улучшить кровоток, а также послужит своеобразной зарядкой красоты и энергии. Поэтому если у вас есть несколько свободных минут и желание хорошо выглядеть, то самомассаж точно для вас. Консультант - косметолог Мария Киреева
Рекомендуем к прочтению:
|
Женский онлайн журнал
2006–2024 