Такие полезные «вредные» продукты...

Как часто желание надолго сохранить стройную фигуру диктует нам ограничения в еде! Что поделать - походы в фитнес-клуб не всегда спасают, особенно, если ты знаешь, что склонна к полноте. А вот диеты, будь они неладны - работают. Особенно, если составлены грамотно. Выходит, плохое настроение от осознания того, что ты не можешь позволить себе ни сладкого, ни жирного - обеспечено? Ни за что! Есть несколько весьма полезных и очень любимых нами продуктов, которые имеют плохую репутацию. И притом незаслуженно.

ПИЦЦА

Да, «пиар» у пиццы неважный, но это из-за колбас, которые мы привыкли видеть в ее составе. Но кто запретит выбрать вариант с морепродуктами или овощами? К тому же, тесто, из которого делают настоящую пиццу, - это поставщик сложных углеводов. Не повредит нам и немного сыра. 

СЫР

Некоторые не едят сыр из-за боязни поправиться. Какая-то доля истины в этом есть, но полностью исключать этот замечательный продукт из своего рациона не стоит. Это вам скажет любой специалист по здоровому питанию. Сыр - это не только такой важный для наших костей, зубов и волос кальций, но и фосфор, и витамин А и, конечно же, протеин. И главное: отказать себе в удовольствии узнать на вкус несколько лучших сортов сыра - значит многое упустить...

МАКАРОНЫ

Кто-то еще думает, что от макарон можно поправиться? А вот и нет! К тому же, сами по себе они не содержат жира совсем. Только нужно об этом помнить, когда будете готовить к ним соус. Вот, к примеру, соус из свежих томатов с ароматными травами и чесноком - это будет идеальным вариантом для фигуры и хорошего настроения. И тогда время, проведенное в фитнес-клубе, не окажется потраченным зря.

ШОКОЛАД

А вот чтобы хорошее настроение не покинуло нас как можно дольше, просто необходимо съесть немного шоколада. Кстати, если вы долго не можете решить какую-то проблему или просто устали, - срочно покупайте шоколадку и немедленно её поглощайте. Результат не заставит себя ждать: обрадованный мозг сразу увеличит выработку серотонина, а значит, настроение улучшится, и задачка обязательно обретет решение.

БЛИНЫ

Блины, особенно если они из гречневой муки (гречка, помимо всего прочего, имеет замечательное свойство медленно перевариваться) - кроме пользы никакого вреда нам тоже не принесут. Конечно, если не злоупотреблять сливочным маслом и сахаром. Вот с этими-то продуктами нужно быть начеку!

СВИНИНА

Почему-то свинина ассоциируется у нас с жирной пищей. Но это не только сало и шкварки. Постная свинина может занять в нашем рационе то же место, что и куриное филе. А правильно приготовленное постное мясо (например - на гриле, с минимальным количеством соли, приправленное ароматными специями, да в сочетании со свежей зеленью) - это что-то! Да простят меня вегетарианцы и Гринпис.

ПАСТИЛА

Когда шоколадка уже съедена, а сладкого всё равно хочется - есть еще одно вкусное и полезное спасение - пастила. Да, это углеводы. Но в чистом виде, без примеси жиров, а значит, нашей фигуре ничего не угрожает, и депрессиям поставлен надежный заслон.