|
 Как правило, у современной женщины очень плотный график. Дети, домашние дела, работа - все это напоминает карусель, где одни обязанности сменяются другими и с наступлением нового дня все начинается сначала. Поэтому самый ценный ресурс сегодня - это время, которого всегда не хватает.
Если Вы действительно хотите хорошо выглядеть, то нужно выделять хотя бы 20-30 минут в день для нескольких простых упражнений, которые можно делать дома. Итак, попробуем вместе найти двадцать пятый час в сутках для себя любимой. Как часто вы совершаете покупки? Согласитесь, что тратить время в очередях и на кассе по три раза в неделю, по меньшей мере, не рационально. Сократите время на шоппинг до 1 раза в неделю. Вы сэкономите время, которое сможете посвятить себе. Поручите заботу о детях мужу Не будем забывать о том, что вам для физической нагрузки и принятия контрастного душа необходимо всего лишь 30 минут. Как раз в это время муж может заняться детьми. Поверьте, это позволит вам уделить внимание себе и пойдет на пользу всем членам семьи. Превратите детей в помощников Сделайте занятие спортом для своего ребенка увлекательной игрой. Вместе двигайтесь под музыку, выполняйте не сложные, но эффективные упражнения, посещайте бассейн. Вы женщина, а не посудомойка! Посудомоечная машина, стиральная машина и микроволновая печь обязательно должны быть на кухне. Благодаря наличию современной кухонной техники, процесс готовки заметно упрощается и занимает меньше времени. Включите в рацион овощи Постарайтесь привить себе и домочадцам любовь к здоровому питанию, в основе которого присутствуют овощи и фрукты (свежие или замороженные). Такие продукты легко готовить на пару, а также употреблять в сыром виде. Еще одни плюс такой пищи - легкое мытье посуды, так как теперь вам не придется отмывать жирные сковородки. Сократите разговоры по телефону Телефонные разговоры, особенно с близкими подругами, отнимают у нас очень много времени. Впрочем, без общения порой приходиться непросто, так как это позволяет расслабиться и получить психологическую разгрузку. Постарайтесь сократить время на переговоры - вот увидите, у вас появится время для физических упражнений. Что для вас важнее: смотреть самим, или чтобы любовались вами? Если вы уделяете много времени просмотру телевизора, то в этом случае можно совместить приятное с полезным. Выполняйте упражнения, не отрываясь от любимого занятия. Сжигаем калории по пути на работу Попытайтесь сделать поход на работу более продуктивным. Например, пройдите некоторую часть пути пешком или, если позволяет погода, доедьте до работы на велосипеде. Чем вы занимаетесь во время прогулки с ребенком? Вместо того, чтобы сидеть вместе с другими мамами на лавочке детской площадки или парка, лучше проведите время за более нужным занятием. Попрыгайте на скакалке или поиграйте в догонялки. Все равно за детьми нужен глаз да глаз и физическая активность в этом совсем не помешает. Много работаете? Зачем? Задумайтесь, что заставляет вас так много работать? Хотите приобрести дополнительные квадратные метры? Мечтаете о новой машине? Спросите себя, так ли это важно... Помните, ведь работать нужно для того, чтобы жить, а не жить, чтобы работать. В общем, хватит жаловаться на нехватку времени! Станьте более энергичной и рациональной. Вскоре вы обнаружите,что найти драгоценное время для себя - просто.
Рекомендуем к прочтению:
|
Женский онлайн журнал
2006–2024 