|
 Хорошо, что хотя бы диету мы можем начать в понедельник, зато до тренажерного зала народная тропа зарастает с огромной скоростью. А все почему? Дорого, много работы, рядом с домом нет подходящего, да и вообще - а отдыхать-то когда? На самом деле, подобная проблема решается очень легко, а разнообразие способов не оставят даже камня на камне от оправданий - почему же мы не идем в тренажерный зал.
Телевизор вам в помощь! Именно. Перед ним можно не только сидеть и уминать печенье, но еще и делать зарядку. Благо, множество каналов по утрам предлагают присоединиться к стройной красотке, а то и нескольким, и размять тело после сна. Понимаю, самооценку не ласкает. Чудовищную нагрузку там хоть и не предлагают, зато держать в тонусе свое тело - всегда пожалуйста. Еще лучше все это делать до того, как вы успеете добежать до холодильника, поэтому: проснулись, умылись, положили бутерброд с колбасой подальше, стакан воды и в бой за прекрасную фигуру и хорошее настроение. На природе  Для тех, кто решил всерьез и надолго заняться собой, опять-таки с понедельника, есть так же масса вариантов: бег (утренний или вечерний - неважно, главное - процесс), роликовые коньки, велосипед. Дорого? Есть прокат. Все еще дорого? Попросите у друзей. Не думаю, что они с утра и до ночи колесят по городу. И возраст тут тоже не преграда: боитесь оказаться непонятой? Тогда вам к памятнику Курчатову, оттуда ежедневно с утра до вечера стартует целый марафон, где пол и возраст не имеют никакого значения. Тут вам и здоровый образ жизни, и более-менее свежий воздух, и даже новые знакомства. Кстати, о беге. Несмотря на все его очевидные достоинства, проверенные временем, есть один минус: не самое лучшее упражнение для груди, поэтому запаситесь спортивным бюстгальтером, он поможет держать грудь, да и это просто удобно. Не хотите искать его или дорого? Тогда уже хотя бы какой-нибудь наденьте. Срываться со спринтерской скоростью тоже не стоит, ведь, как я уже сказала, главное - процесс, а не скорость.
Современные технологии на благо вашей фигуре Много хороших новостей есть и для любительниц продвинутой техники. Для аппаратов работающих, как на системе Android, так и поднабившие оскомину iPhone, iPad, есть великое множество приложений, которые не только предлагают целые комплексы упражнений, вполне неплохо разработанных, которые вы можете настроить согласно своему вкусу и силам, но и способны вполне наглядно отследить ваши успехи. Согласитесь, гораздо приятнее смотреть на опускающуюся линию веса и растущую линию с показателями нагрузок, чем внимать немому укору весов. А в Интернете доступны для скачивания хорошие курсы йоги и пилатеса, которые можно делать дома и даже насладиться неплохим результатом. Проблема может появиться только одна: что выбрать из всего этого буйства красок. Но тут вам уже самим решать и пробовать. Не подошло одно - переходим ко второму и так далее. Даже если вы перепробовали массу разных видов нагрузки, вы уже получите результат. Проверенные методы  Не устраивают подобные варианты? Что ж, тогда в дело всегда можно пустить старую добрую классику: приседания, отжимания, скручивания во всех вариациях. Появилась свободная минутка - 20 приседаний. Много? Ну, тогда 10. В три подхода. Четыре раза в день, чтобы жизнь сахаром не казалась. Уж на это время найдется всегда. Нашлось проверить сообщения на одноклассниках, найдется и над собой поработать. И про пресс: не стоит делать скручивания в первый же день диеты, дайте животу немного «уйти», чтобы укрепленные мышцы не остановили результат. И будьте готовы, что на следующий день будет больно. Особенно смеяться. Поэтому не смеемся и продолжаем работать.
Конечно, соглашусь, это не даст такого ошеломляющего результата, как усиленные тренировки под руководством специально обученного человека, однако все это дает видимый результат, главное не бросать и не отказываться. Во всех случаях самое главное - это желание, а, как говорится, кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - оправдания,
поэтому не ищите отговорок. Не нашли приемлемый вариант? Что ж, тогда, я думаю, вы вполне довольны своим телом, зачем что-то менять? Ваш бутерброд все еще ждет.
Рекомендуем к прочтению:
|
Женский онлайн журнал
2006–2024 
