Синдром окончания отпуска

Согласно трудовому законодательству среднестатистическому россиянину положено 28 дней отпуска, которые он может занять тем, чем заблагорассудится. Счастливец может лежать на диване, спать до обеда, рвануть к морю, погостить у родственников, сделать наконец-то генеральную уборку или сводить к стилисту любимую собачку. Но кто бы мог подумать, что месяц активного (или не очень) отдыха закончится апатией и отсутствием заветных новых сил, с которыми надо приниматься за работу.

Синдром окончания отпуска – штука серьезная. Продолжительность заболевания варьируется от пары дней до месяца – смотря как будете нагнетать! Тяжесть заболевания зависит от двух параметров: любви к работе, на которую надо возвращаться, и восприимчивости личности. Если отпускнику не свойственно преувеличивать ужас предстоящих событий, и он не начнет еще в середине каникул изводить окружающие его предметы интерьера стенаниями на тему «скоро на работу», смена деятельности пройдет спокойно.

Давайте представим, что работу свою мы любим, необоснованных страхов и пунктика накладывания далекого будущего на завтра не имеем. Вспомним, что для работы нужны силы совсем другого характера, нежели для отдыха и примем все возможные меры для того, чтоб выход на работу после отлично проведенного отпуска был событием радостным и приятным:

1. Готовиться к смене статуса «отдыхающего» на «работающий» надо заранее. Дня за 3-4 можно начинать вставать «как на работу». Совсем не обязательно стремглав собираться и в назначенное время находится одетым на пороге квартиры, чтобы всем своим видом показать - «я все еще в форме»! Начните с привыкания к «будничному» графику сна и бодрствования.

2. Прежде чем организм сможет выдержать все то, что предстоит ему в ближайшие 11 месяцев непосильного труда, дайте ему размяться. Делайте зарядку: два прихлопа, три притопа – ничего сверхъестественного. Принимайте витамины, больше бывайте на свежем воздухе.

3. Накануне первого рабочего дня выспитесь, воспользуйтесь принципом «быстрей бы ночь – ведь завтра на работу»! Помимо того, что придется вникать в изменения, которые произошли (или же нет) за месяц, кое-кто будет активно делиться впечатлениями. К такой нагрузке надо подготовиться!

4. По возможности планируйте отпуск так, чтобы выходить из него во второй половине рабочей недели. Два-три дня адаптации, которые можно потратить на то, чтобы войти в курс дел, пару выходных, и в понедельник вы уже начнете работать в полную силу.

5. Постарайтесь не нагружать себя домашними делами в первую неделю после отпуска – дайте себе время заново привыкнуть к работе.

Воспринимайте окончание отпуска как коридор в мир новых возможностей, который надо проходить без страха и уныния. Отличного вам рабочего настроения!