Modax - Модная одежда Челябинска Женский онлайн журнал
Новости Мода Модный каталог Красота Личное Свадьба Дети Видео Стиль жизни События
Регистрация Забыли пароль?
MODAX.RU Худеем         Мама на диете

Мама на диете

Легко сидеть на диете, когда живешь одна: готовишь, что тебе нужно, покупаешь только то, что полезно, никаких соблазнов. Гораздо сложнее тем женщинам, которые еще и кормят семью: нужно и себя в форме держать, и семью голодом не заморить.

Начнем, прежде всего, с того, что единовременная диета - это вообще не самый лучший вариант. Неважно для чего вы решили изменить себя, чтобы красоваться на пляже или здоровья ради, диета - не единовременная акция «Сегодня, похудев на 10 кг, через месяц вы получите их обратно, плюс бонус в 5 кило!» Но в этой ситуации проблема не столько в том, что мы едим вообще, сколько в том, какое количество ненужной еды мы натолкаем в рот, пока будем готовить полноценный ужин на всю семью.

Вот тут-то и подключаем пресловутую силу воли, которая в разной степени точно есть у всех. Пока на всех конфорках шкварчат котлеты, варится суп, тушатся овощи, а в духовке томится пирог, за 10 минут можно наесться на столько, что потом за обедом и кусок в горло не полезет: тут ухватишь, там закинешь. И хорошо, если это морковка или капуста, а если постоянно пробовать на готовность мясо, макароны, суп, то выйдет питательный обед на две персоны.

1. Съешьте что-нибудь легкое перед готовкой, чтобы чувство голода (а скорее жадности от вида еды) не сбило вас с толку.

2. Не включайте телевизор на кухне, пока готовите. По правде говоря, и когда едите, тоже не надо. Лучше включите музыку, она не отвлекает внимание, и вы меньше тащите в рот еду.

3. Чтобы вместе с необходимым не съесть чего лишнего, жуйте жвачку без сахара пока готовите или пейте воду

4. Разговаривайте. С мужем, детьми, по телефону, не оставляйте себе времени на мысли о еде.

5. Готовьте не бездумно, вслепую кроша продукты. Не все, что вы режете нуждается в его дальнейшем поглощении. Натерли морковь и остался неудобный кусочек? Остался и остался. Отложите в сторону и занимайтесь своими делами дальше.

А вообще-то от здорового умеренного питания пользы гораздо больше, чем от суровых диет, поэтому готовьте для своей семьи здоровую еду: пеките, варите, готовьте на пару, а не топите в литрах масла на сковороде. Это и вкусно, и полезно для всех, а вам не нужно будет готовить себе отдельно и есть не то, что ест вся семья. При этом совсем не обязательно читать лекцию о вкусной и здоровой пище и навязывать свою позицию мужу, подвох будет уж слишком заметным, просто медленно перейдите на то же мясо, но только из духовки.

Приятного аппетита и прекрасной вам фигуры!

Источник:
Бозаджиева Анастасия, специально для Modax.ru
Поделись ссылкой с друзьями


Теги: диета, правильное питание, здоровая пища, как не потолстеть, как не поправиться, здоровая еда, здоровое питание, быстрая диета, похудение, снижение веса


Обсуждение:

21:36, 29.08.2011 Ответить Цитировать
Оксана:
Я С ТОБОЙ СОГЛАСНА
Ваш комментарий:
Мисс Урал 2009:
12.11.2009
[Diamonds]:

Финалистка областного конкурса красоты «Мисс Южный Урал - 2009»


17
12.11.2009
[Diamonds]:

Финалистка областного конкурса красоты «Мисс Южный Урал - 2009»


18
12.11.2009
[Diamonds]:

Финалистка областного конкурса красоты «Мисс Южный Урал - 2009»


10

Опрос

Ваш стиль в одежде: