Бодифлекс как альтернатива спорту

Каждая женщина мечтает иметь идеальные пропорции, носить одежду на размер меньше, даже если является обладательницей самого маленького,  и чувствовать себя легкой и окрыленной. Добиться этого можно с помощью ежедневных тренировок, строгой диеты или путем обретения гармонии с собственным телом. Ставшее популярным веяние в области фитнеса - Бодифлекс переманивает на свою сторону все больше поклонников изматывающих физических нагрузок.

Что такое Бодифлекс

Бодифлекс представляет собой комплекс упражнений, основанный на глубоком диафрагмальном дыхании, способствующем обогащению клеток кислородом, и элементах йоги, направленных на растяжение мышц и развитие пластики. Выполнение несложных упражнений при глубоком аэробном дыхании, позволяет поступающему в клетки кислороду стимулировать сжигание жира. Под воздействием большого количества воздуха клетки начинают работать более интенсивно и правильно.

Суть диафрагмального дыхания заключается в задержании дыхания на 8 секунд с последующим резким глубоким вдохом.  

Автор комплекса Бодифлекс Грир Чайлдерс обещает, что уже в первые недели занятий обхват талии уменьшится на 10-15 сантиметров. И, не смотря на то, что вес снижается не так стремительно, результатом трех месяцев тренировок будет сокращение объемов на несколько размеров.

С помощью Бодифлекс можно не только откорректировать фигуру, но и улучшить внешний вид кожи. Она будет более подтянутая и упругая, чем при использовании других методов похудения, и в последствие стремительного снижения веса не появится растяжек.

Кому Бодифлекс не подходит?

Не смотря на столь эффективное действие Бодифлекса, врачи предупреждают, что глубокое диафрагмальное дыхание подходит не всем.

Для занятий Бодифлекс есть ряд противопоказаний: беременность, послеоперационный период, болезнь щитовидной железы, кровотечения, повышенное внутричерепное давление, глаукома, любые хронические заболевания, недавняя тяжелая травма, астма, грыжа, высокая степень близорукости, аритмия и сердечная недостаточность. При наличии любых других проблем со здоровьем перед тем, как начать заниматься по методике Бодифлекс, необходимо проконсультироваться с врачом.

Методика не поможет избавиться от нежелательных килограммов тем, кто до этого занимался обычным спортом и имеет накачанные мышцы. При наличии небольшого количества лишнего веса или желания сбросить вес до не свойственного телу упражнения Бофлекс так же будут неэффективны.

Преимущества Бодифлекс:

1. Для достижения видимого результата достаточно выполнять упражнения в течение 15-20 минут ежедневно. Заниматься Бодифлекс следует постоянно, чтобы организм не испытывал кислородного голодания. 

2. За один час занятий сжигается более 3 000 ккал, что значительно превышает энергозатраты любых других физических нагрузок.

3. Выполнение упражнений позволяют поднять настроение и получить заряд бодрости на весь день, поэтому Бодифлекс лучше заниматься перед завтраком.

4. Бодифлекс подходит для людей всех возрастных категорий, даже детям, а так же людям с ограниченными возможностями.

5. Дыхательные упражнения можно делать дома или даже на рабочем месте, ведь для занятий не нужны никакие специальные приспособления.

6. Бодифлекс имеет и оздоровительный эффект.  У людей с заболеваниями дыхательных путей резко снижаются проявления болезни, а в последующем вообще пропадают. Также дыхательные упражнения способствуют ускорению метаболизма и лимфотока. 

7. Глубокое диафрагмальное дыхание оказывает оздоровительное и тонизирующее действие на весь организм в целом  и стимулирует укрепление имунитета.